Pilates: Excelente Aliado para Corredores!

          Ao redor dos parques, bosques ou nas grandes avenidas... Lá estão eles, subindo e descendo pistas imensas e cada vez  lidando com os mais diversos tipos obstáculos. Isso mesmo, aumentou e muito o número dos amantes pela corrida! 

         A corrida é uma excelente alternativa para prática de atividade física, principalmente para quem busca o emagrecimento, acelerando o metabolismo, propiciando a queima de gordura, favorecendo o aumento de massa muscular e prevenindo doenças sejam elas físicas ou psíquicas.

         Sim! A prática regular da corrida faz tudo isso... Mas também exige uma série de cuidados! E é aí que muitos corredores vem buscando no Pilates um reforço para melhorar e manter o seu desempenho nas ruas e avenidas da cidade.

              Sejamos diretos no assunto: Já não é mais segredo que o Pilates proporciona melhora na consciência corporal, capacidade respiratória, coordenação motora, torna o corpo mais flexível a resistente.  Isso tudo, no dia-dia do corredor é revertido em: Um corpo alinhado e equilibrado,  livre de lesões musculares, articulares, ligamentares e tendíneas.

              Podemos dizer que o corpo de um corredor que pratica Pilates se adapta muito melhor as dificuldades que estes esportistas encontram nas ruas, como diferenças de terreno, reage rapidamente a um obstáculo, está mais tranquilo e calmo frente ao seu percurso, consegue ser focado e concentrado nos músculos que precisam ser recrutados,  não lançando mão de musculatura acessória desnecessária para a prática de sua atividade, evitando o aumento do gasto energético (cansaço) e sobrecarga incorreta nas articulações porque existe o preparo físico, auto-conhecimento e controle corporal e mental. 

               E mais!!! Pra quem deseja resultados estéticos como um corpo firme, torneado e abdome definido sem ficar hipertrofiado (grande de mais) a combinação Pilates e Corrida é perfeita!!!! : D

          E você aí, tá parado esperando o quê? O que acha de somar todas essas qualidades e muita saúde pra sua vida? ;D

                                                         Corra já atrás da sua saúde! :**

Por: Danielle Cenerini

Fisioterapeuta - Instrutora de Pilates

Crefito: 8 47187F

Pilates + Profissional de TI = Uma excelente escolha!

       Uma profissão em ascensão, muito solicitada hoje pelos avanços tecnológicos conquistados pelo homem  e que se faz necessário em qualquer empresa que deseja vôos maiores... Isso mesmo! Eu falo dos profissionais que passam horas sentados, (na maioria das vezes da pior forma possível) na frente do monitor... Os Profissionais de Tecnologia de Informação (TI).

          Muitos deles submetidos a uma demanda exaustiva de trabalho, o profissional de TI, chega a ficar além de 10 horas sentado a frente do computador e pasme... Imóvel! Uma rotina sufocante onde se movimenta apenas os dedos das mãos, se mantém em uma posição de sobrecarga e sofrimento de coluna lombar, cervical e articulações como punhos, cotovelos e joelhos... Ocasionando dores intensas e diminuindo a qualidade e produtividade do trabalho.

      Sim! É exatamente aí que o Pilates entra! Uma modalidade de atividade física que vem de frente as necessidades deste profissional. A técnica atua com exercícios com grandes amplitudes, mobilizando

articulações e alongando músculos de forma global em posturas que fogem das cotidianas. Um ponto importantíssimo desta atividade é a coluna, tratada com zelo impecável em todas as aulas, onde visa-se o crescimento axial (ganho de espaço intervertebral por correção postural), mobilização vertebral e fortalecimento de músculos profundos como o multífido que dão sustentação a coluna emergindo assim até os músculos mais superficiais. A abordagem vigorosa com relação aos músculos abdominais presente no Pilates, também se faz fundamental nestes casos, uma vez os músculos abdominais fortalecidos e devidamente tonificados, temos uma coluna que trabalha protegida e livre de dores... Dentro da filosofia do Pilates nosso "Centro de Força" ou "Power House".

               Usando a resistência de diferentes molas, como recurso para fortalecimento muscular o Pilates não se prende a rotina nas aulas e nem tampouco a um único decúbito ou postura... cada aula é diferente, sempre rica em acessórios como bolas, rolos, discos e elásticos,  voltados para necessidade do aluno, que nesta situação se faz de alongamentos globais e fortalecimentos gerais com ênfase nos grupos musculares e articulações que estão em constante situação de stress.

Você que está sentado aí lendo este post... Corrija Já Sua Postura!!! Os mesmos males que acometem estes trabalhadores da era da informática também está batendo na porta de todos que fazem uso desta ferramenta moderna maravilhosa que nos hipnotiza a ponto de esquecer de nos mesmos, como os arquitetos, advogados, engenheiros, administradores, gestores, designer, jornalistas, escritores, profissionais de telemarketing... !!!

 Profissional de TI, o que acha de adicionar este cuidado a sua rotina e investir em sua ferramenta mais preciosa de trabalho?  ;)

Por: Danielle Cenerini
Fisioterapeuta