Pilates: O queridinho dos médicos!

Todos nós em algum momento de nossas vidas passamos por algum tipo de algia nas costas... seja ela lombar, torácica e até mesmo cervical. Nas andanças pelos consultórios dos ortopedistas por aí, quem atualmente precisou fazer uma visitinha, ouviu a grande indicação médica do momento: "Você precisa fazer Pilates!!!"
Entenda o motivo pelo qual a técnica tem se tornado uma grande aliada no tratamento da tão famosa "dor nas costas" e vem aposentando inúmeras outras terapias.

Pilates é uma atividade física que visa fortalecimento, alongamento e ganho de mobilidade articular, esses três fatores unidos possibilita uma coluna livre de dores, sim eu disse livre de dores!
Os exercícios praticados no dia-dia tem como um dos principais focos o fortalecimento do músculo Transverso do abdome, este músculo profundo é um dos principais estabilizadores da nossa coluna vertebral, quando temos um abdome fortalecido (power house) nossa coluna trabalha estabilizada, segura e muito bem protegida de lesões.

Como já vimos anteriormente, o fortalecimento do Pilates se dá dos músculos mais profundos para os mais superficiais, este é um dos segredos do Pilates e um dos seu grandes diferenciais. O mesmo princípio de aplica aos músculos paravertebrais, costumamos recrutar  nas aulas o fortalecimento de músculos que sustentam nossa tão valiosa coluna e um deles  se chama multifidus. Um dos músculos extensores da coluna que muitas vezes passa desapercebido, o multifidus tem papel crucial nas dores lombares.

Além disso a técnica possibilita o trabalho de ganho de mobilidade articular, cada vértebra presente em nossa coluna é uma articulação e de olho nisto, visa-se o ganho de mobilidade e amplitude de coluna, todos nós sabemos que uma coluna rígida ou com hipomobilidade apresenta dores, na prática diária usamos uma série de exercícios para o ganho de amplitude, junto a isso associamos treino para fortalecimento de musculatura paravertebral que na maioria das vezes, quando específicos, são realizados em decúbito ventral mas durante toda a aula é solicitado a ativação destes através  da correção postural.

Vale ressaltar que o aluno será sempre visto como um todo, com foco maior no objetivo principal que é o "fim das dores nas costas" seja ela lombar, torácica ou cervical.
Um ponto positivo é o Pilates por ser uma atividade física completa, sai ganhando na frente das terapias comuns oferecidas no mercado.

E você também sofre com dores nas costas? Que tal aderir a técnica mais querida e eficaz do momento? Venha e faça-nos uma visita!  ;-)

Por Danielle Cenerini

Fisioterapeuta

Crefito: 47187-f